Dawkowanie CBD: kiedy, ile i jak często stosować olej CBD.

Dawkowanie oleju CBD przybrało w Polsce dziwną formę.

Wśród sprzedawców, czy nawet osób polecających olejki panuje przekonanie, że gdzieś na świecie istnieje taka matematyczna wersja X przykazań, gdzie każdemu punktowi odpowiada konkretna liczba kropli na każde schorzenie — w zależności od stężenia produktu, gdzie (oczywiście) ten mocniejszy, ciemniejszy i bardziej wykręcający twarz, ten lepszy.

FAKT NR 1: CBD TO NIE WÓDKA

Olej CBD nie ma „kopać” ani „klepać”, ani też wykonywać w naszym kierunku innych odruchów przemocy. CBD jest modulatorem naszego układu endokannabinoidowego, którego zadaniem jest utrzymanie równowagi chemicznej w organizmie lub przywrócenie jej, aby organizm mógł zacząć zdrowieć.

FAKT NR 2: CBD TO NIE PANACEUM

To nie działa tak, że jedna kropla załatwia stany lękowe, dwie łagodzą ból, a pięć to już w ogóle leczy raka i wszystkie plagi egipskie.

Dalej; podział na procenty nic nie mówi konsumentowi. Mówi za to bardzo wiele producentom i dystrybutorom — ale o tym później.

Dzisiaj pochylimy się nad dawkowaniem CBD w pełnym spektrum tego terminu, czyli: ile tego brać, jak stosować, o jakich porach i jak często.

Dawkowanie CBD: ile kropli brać dziennie?  Codziennie dostajemy wiadomości na naszych Social Mediach pt:

 „Hej, kupiłam takie CBD 15%, ile kropli dziennie tego brać?”

 „Cześć, jaki olejek 20% polecicie na artretyzm dla osoby starszej? Jak to w ogóle dawkować, bo w sklepie mi polecili tak po 5 kropli dziennie tej dwudziestki.”

 „Hej, co zrobić, jak olej CBD nie działa? Co robię źle? Biorę 2 krople w nocy tak jak mi zalecili, ale nic nie czuję na sen.”

 „Można to CBD dawać zwierzętom i ile kropli, jakie stężenie?”

Miligramy, nie krople, czyli co tak naprawdę ma wpływ na dawkowanie oleju CBD?

Główną substancją czynną w oleju CBD jest kannabidiol (CBD). Jeśli więc zależy nam na precyzyjnym dawkowaniu CBD, powinniśmy znać liczbę miligramów kannabidiolu, które zawiera w sobie 1 ml płynu.

Tak oblicza się właśnie stężenie CBD.

Jeśli więc deklarowane stężenie olejku to 10% przy 10 ml, daje nam to 1000 mg CBD w ekstrakcie czyli 100 mg CBD na 1 ml. Czyli jeśli ktoś przyjmuje 100 mg CBD dziennie — bo przetestował na sobie tę dawkę i akurat działa ona najlepiej w jego schorzeniu — to taki olejek wystarczy mu na 10 dni.

No dobra, dawkowanie dawkowaniem… ale ile brać tego CBD?

Skoro już wiemy, że krople znaczą tyle, co zapewnienia niewiernego partnera o miłości, teraz pewnie w Waszych głowach kłębi się pytanie: ile miligramów mam w takim razie przyjmować, żeby coś poczuć?

Krótka odpowiedź: nie wiemy

Po pierwsze, trzeba wiedzieć samemu, po co konkretnie Wam CBD?

Macie migreny?

Nie możecie się skupić?

Cierpicie na gonitwy myśli przed snem?

Zmagacie się z problemami neurodegeneracyjnymi?

Chodzicie przemęczeni?

Macie napady ochoty na cukier?

Sucha skóra?

Stan zapalny, który nie odpuszcza?

Padaczka? (zdarza się i tak, działanie wszak klinicznie udowodnione)

CO WAM SIĘ STAŁO, ŻE CHCECIE BRAĆ CBD?

Wywiad z osobą chcącą przyjmować olej CBD po raz pierwszy powinien być bardzo złożony. Naprawdę, lepiej byłoby, gdyby ludzie mówiący swoim klientom o dawkowaniu podchodziliby do nich bardziej na zasadzie pracy dietetyka klinicznego aniżeli sekty kropelkowej.

Umówmy się: CBD jest substancją o silnym działaniu antyoksydacyjnym i neuroochronnym. Nie wykazuje toksyczności nawet w końskich dawkach rzędu 1,500 mg na raz. Olej CBD jest ekstraktem roślinnym, a nie sterydem, więc spokojnie, krzywdy sobie tym nie zrobicie.

Istnieje jednak kilka rzeczy, na które wypada zwrócić uwagę przed sugerowaniem jakiegokolwiek dawkowania CBD.

Są to m.in.:

Wiek
Waga
Metabolizm
Czynniki genetyczne
Dieta
Poziom aktywności fizycznej
Pora dnia
Oczekiwane działanie CBD (kannabidiol ma „podwójną” naturę w zależności od rodzaju dawki)
Rodzaj i nasilenie objawów
Rozległość deficytów endokannabinoidowych (na ile jest zaburzona nasza równowaga biologiczna)
Sposób stosowania (biodostępność CBD)
Forma CBD (pełne spektrum / szerokie spektrum /izolat)
Przyjmowanie leków (CBD wchodzi w interakcję z wieloma lekami)

Dawka efektywna CBD może się wahać od 5 mg do 600+ mg w zależności od przypadku.

Teraz ogarnijcie, że to wszystko jest spłycane do kropli i procentów.

Jak często stosować CBD?

CBD można stosować codziennie, natomiast częstość dawkowania oleju CBD będzie zupełnie inna w przypadku osób, które chcą poprawić skupienie, wyciszyć się lub wzmocnić odporność organizmu, a inna u ludzi cierpiących na poważne zaburzenia lękowe z okazjonalnymi atakami paniki. Trzeba pamiętać, że oprócz działania typowo modulacyjnego (CBD to taka trochę złota rączka w układzie endokannabinoidowym), które służy przywróceniu homeostazy, olej CBD może mieć też działanie doraźne. Jeśli stosujemy CBD profilaktycznie lub w przypadku chronicznych problemów ze zdrowiem, to swoją dawkę można podzielić na kilka razy w ciągu dnia, a jeśli dodatkowo cierpimy na dokuczliwe objawy, które tym schorzeniom towarzyszą, możemy używać dodatkowej dawki doraźnie — może nieco większej niż ta regularna.

Kiedy pora dnia ma wpływ na dawkowanie CBD?

CBD działa inaczej w zależności od rodzaju dawki. Małe ilości CBD działają zazwyczaj „pobudzająco”, ale w takim sensie, że zwiększają skupienie, uważność, poprawiają nastrój i delikatnie uspokajają. Nie jest to więc oszukiwanie wybranych receptorów, jak ma to miejsce w przypadku kawy, ale właśnie tutaj najlepiej widać ten efekt modulacji. Poprzez wyrównywanie pracy neuroprzekaźników w mózgu, możemy czuć się lepiej i mieć więcej energii za dnia bez potrzeby stymulowania organizmu.

Z kolei dawkowanie CBD w sposób makro może wywoływać senność, mocno rozluźniać fizycznie i przygotowywać organizm do szybszego wejścia w pierwszą fazę snu. Wtedy sen jest również dużo głębszy i w przypadku poważniejszych problemów z zasypianiem może także skutkować lepszą regulacją fazy REM. Jeśli więc znamy swój przedział dawkowania — ustaliliśmy swoją minimalną i maksymalną efektywną dawkę — możemy na tej podstawie regulować swój rytm dobowy, co z kolei poprawia procesy regeneracyjne zachodzące w organizmie.

Czy są jakieś wytyczne odnośnie do dawkowania oleju CBD? Od Ilu mg zacząć?

Nie istnieją oficjalne wytyczne w tym kierunku, a to dlatego, że olej CBD nie jest oficjalnie zarejestrowanym lekiem. Jest nim Epidiolex, czyli lek na bazie syntetycznego izolatu CBD — w jego przypadku uzyskacie konkretne informacje nt. dawkowania, ale Epidiolex przepisuje się na padaczkę lekooporną i jest cholernie drogi.

Ale broń boże nie naturalny ekstrakt roślinny, którego skuteczność została potwierdzona w kilkunastu tysiącach publikacji naukowych. To już nie jest lek, bo na upartego można go sobie wytwarzać w domu. Są natomiast wytyczne nieoficjalne, które eksperci podają w odniesieniu do wagi, jak ma to miejsce w przypadku większości substancji czynnych w suplementach. Przyjmuje się, żeby zaczynać od 1–6 mg CBD na każde 5 kg masy ciała jeśli nigdy nie braliśmy do tej pory oleju CBD.

Przykładowo: dla osoby ważącej 100 kg, zalecane dawkowanie na początku będzie wynosiło pomiędzy 20 mg a 120 mg, w zależności od celu stosowania. Z kolei ktoś, kto waży 60 kg, powinien czerpać korzyści z mniejszych dawek, coś pomiędzy 12 a 72 mg. Potem należy obserwować swoje samopoczucie; czy widzimy różnicę w skupieniu, czy lepiej się wysypiamy, może mniej nas boli albo nasilenie innych objawów się zmniejsza. Może się też zdarzyć tak, że np. nie czujemy nic — i co wtedy?

Wtedy zaleca się o zwiększenie dawki o ok. 2.5-5 mg CBD i kontynuowanie przez kolejny tydzień — aż wbijemy się w dawkę, która przynosi nam ulgę lub jesteśmy już w stanie odnotować zmiany w ogólnym samopoczuciu, tak na co dzień. W momencie, gdy ogarniemy już dawkowanie CBD, możemy wybrać takie stężenie, które będzie się najbardziej opłacać w naszym przypadku przy miesięcznej suplementacji. Zazwyczaj większe stężenia są dużo bardziej opłacalne w przypadku osób czerpiących korzyści z mniejszych dawek. Wtedy, pomimo wstępnie wyższej ceny, rzeczywisty koszt suplementacji za miesiąc może obniżyć się kilkukrotnie.

W jakich porach najlepiej brać CBD?

Generalne pryncypia dotyczące pór dawkowania CBD są raczej luźne, oprócz wcześniej wspomnianej podwójnej natury CBD w zależności od rozmiaru dawki.

Olej CBD można przyjmować:

Raz dziennie
Dwa-trzy razy dziennie
Mikrodawkując

Jeśli decydujemy się na przyjmowanie olejku CBD 2-3 razy w ciągu dnia, to na tyle właśnie dzielimy swoją efektywną dawkę. Przy mikrodawkowaniu aplikujemy pewną część dawki co godzinę, żeby stopniowo wprowadzać CBD w ciągu dnia do organizmu. Mikrodawkowanie może okazać się lepszą metodą jeśli stosujemy CBD w ramach wsparcia odporności, skupienia, lub do prewencji migren, delikatnych stanów lękowych

Jak stosować olej CBD?

Olej CBD umieszczamy pod językiem. Najpierw odmierzamy dawkę przy użyciu pipetki, a potem wpuszczamy CBD pod język, rozcierając go dodatkowo po podniebieniu i dziąsłach, jeśli męczy Was trzymanie go w ustach przez minutę — bo po takim czasie przyjęta dawka powinna się wchłonąć przez błonę śluzową pod językiem. Po tym czasie przełykamy ślinę — i już, po sprawie.

Czy da się przedawkować olej CBD?

Jeśli chodzi o to, czy da się śmiertelnie przedawkować — nie, żadnego naturalnego kannabinoidu nie da się przedawkować ze śmiertelnym skutkiem. To dlatego, że kannabinoidy nie ingerują w obszar pnia mózgu odpowiedzialny za oddychanie. WHO oficjalnie ogłosiła CBD substancją bezpieczną, nieuzależniającą i o zerowej toksyczności dla człowieka. Zrobili to w swoim obszernym raporcie na temat kannabidiolu w 2017 roku.

Interakcje pomiędzy CBD a lekami

CBD wchodzi w bezpośrednią interakcję z cytochromem P450, który odpowiedzialny jest za metabolizm wielu substancji czynnych leków farmaceutycznych przez wątrobę. CBD może przyspieszać lub spowalniać ich metabolizm, zaburzając ich stężenie w krwiobiegu.

Są to leki z grupy:

przeciwhistaminowych
immunomodulatorów
prokinetyków
antywirusowych przeciwko HIV
inhibitorów kanału wapniowego
sterydów/kortykosterydów
antydepresantów
środków anestezjologicznych
przeciwdrgawkowych
beta blokerów
niesterydowych przeciwzapalnych
blokerów angiotensyny II
sulfunylumoczników
inhibitorów pompy protonowej
statyn
leków przeciwcukrzycowych
Jeśli więc przyjmujecie któreś z tych grupy leków, lepiej skonsultować dawkowanie CBD z lekarzem, który rozumie terapie kannabinoidami — zwłaszcza jeśli nasze schorzenie kwalifikuje się do stosowania wysokich dawek.

Dlaczego olej CBD na mnie nie działa?

Jest kilka możliwości, jednak najczęściej można to podsumować w klasyczny sposób. Robisz to źle. Oczywiście CBD jest jedynie bardzo skutecznym narzędziem do poprawy zdrowia — nie mówiąc już o profilaktyce — nie jest to magiczna substancja o uniwersalnym działaniu na wybrane symptomy. Jak już mówiliśmy, „nie jest to lek” (mamy nadzieję, że widzieliście teraz mrugające oczko).